Ola síolta perilla ar chaighdeán maith

Is ola síolta perilla í ola Perilla i ndáiríre. Is ola nádúrtha í le neamhsháithiú ard. Is é an príomh-chomhpháirt ná aigéad α-linolenic. Tá an t -ábhar aigéad sailleach is airde aige i measc olaí glasraí nádúrtha a aimsíodh go dtí seo. Is iondúil go mbíonn an ola seo éadrom nó glas i ndath, tá cumhra féir speisialta aici, tá blas milis uirthi, agus tá airíonna antiseptic aici.

Is féidir le tomhaltas rialta ola perilla lipidí fola a ísliú, toisc gur féidir le hola perilla comhiomlánú pláitíní a rialú, saill san fhuil a laghdú, agus colaistéaról a ghlanadh suas. Thairis sin, is féidir le húsáid fhadtéarmach ola perilla cuimhne a fheabhsú freisin. Toisc go bhfuil DHA á shintéisiú ó aigéad A-linolenic in ola perilla i láthair go forleathan sa chortex cheirbreach, is féidir leis an DHA seo fás na gceall néaróg inchinne a chur chun cinn agus cumais chuimhne agus foghlama a fheabhsú. De réir sonraí turgnamhacha, is féidir le hola perilla gníomhaíocht an dí -ocsaíd superoxide a mhéadú i gcealla fola dearga, a bhfuil tionchar míorúilteach aici ar mhoill a chur ar aosú an choirp. Tá éifeachtaí frith-ailléirgeacha, frith-théachtach, frith-bhaictéarach agus éifeachtaí eile ag ola Perilla freisin.

Is ola é ola flaxseed a dhéantar as síolta lín, ina bhfuil suimeanna móra d'aigéid shailleacha neamhsháithithe freisin. Is féidir leis an cion saille sa chraiceann a fheabhsú go héifeachtach, ag déanamh an chraicinn tais, tairisceana, bog agus réidh. Is féidir le hola flaxseed feabhas a chur ar shiondróm premenstrual na mban agus dysmenorrhea agus fadhbanna eile a choigeartú. Féadann sé friotaíocht struis a fheabhsú freisin, giúmar a chobhsú, agus tá sé ina chuidiú freisin chun dúlagar a chóireáil. Thairis sin, is féidir ola flaxseed a úsáid freisin chun athlasadh fíochán orgáin a chóireáil, asma a mhaolú, chun colaistéaról níos ísle a mhaolú, agus tá tionchar áirithe aici ar ghalair chardashoithíoch. Tá sé d'éifeacht aige freisin an spiorad agus an díthocsainiú a threisiú. Is féidir le mná a bhfuil grá acu don áilleacht méid cuí ola flaxseed a ghlacadh chun meáchan a chailleadh, rud a fhéadann saill bhreise coirp a ithe chomh tapa agus is féidir. Is cineál nua teiripe bia meáchain caillteanas sláintiúil é.

Mar sin, cén ceann is fearr, ola perilla nó ola flaxseed? Go deimhin, tá a bhfiúntas féin ag an mbeirt acu. Chomh fada agus a thógtar iad i méideanna cuí, is féidir leo a bheith tairbheach don tsláinte. Mar sin féin, ní mór d'othair le galair comhairle an dochtúra a leanúint agus a roghnú go cúramach. Chomh fada agus is féidir luach míochaine an bhia a úsáid go réasúnach, beidh gach duine níos sona agus maireachtáil níos faide